職場中我們或多或少會產(chǎn)生一些壓力，人們常說有壓力才有動力，但適當?shù)臏p壓也有助于身心健康，職業(yè)女性減壓的方法是今天本文要介紹的重點。因為，過于沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產(chǎn)生，損害自身的健康。在生理方面，職業(yè)女性常被疲勞所困，自覺身體虛弱無力，即便多休息也不易緩解。此外，還容易出現(xiàn)頭昏、偏頭痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 職場女性如何遠離亞健康
有過重心理壓力女性，可以有長期或頻繁發(fā)作的煩悶、不快和失眠，易出現(xiàn)暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落感，有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。
　　
成山的事務，無時不在的風險壓力，上司的喝斥，家務的不如意，所有辦公一族每天總覺心煩意躁，不少白領由此患上了各類心理疾病，醫(yī)治此病良方還在于你自己，辦公一族不妨試試如下幾條職業(yè)女性減壓法。
　　
1、別把情緒帶回家
工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里，無來由地對家庭一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。
　　
2、保持微笑
每天微笑多一點，每天快樂就多一點，一件挺難的事兒，一個微笑，好像簡單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來。
　　
3、運動消氣
法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導，教人們?nèi)绾未蠛按蠼校っ?，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
　　
4、喝杯冷咖啡
這是一杯鎮(zhèn)靜劑，又是一劑清新劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助于事情向好的方向發(fā)展。當然，你在惱怒時也可嘗試喝酒，只不過結(jié)果卻是愁上加愁。
　　
5、沖個冷水澡
洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放松，一身輕松，有助于保持旺盛體力與創(chuàng)造激情。

總之，職業(yè)女性一定要以積極樂觀的態(tài)度面對人生，學習職場女性減壓的方法希望可以幫助廣大女性處理生活和工作中的遇到的問題，并學會用正確的生活行為方式來對付出現(xiàn)在面前的緊張，保持健全的身心狀態(tài)，以迎接和接受社會的挑戰(zhàn)。 女性白領午睡的五大好處