焦慮的職場人是什么樣子的？只要你去北上廣等一線城市的地鐵里看一看就知道了。不管是早上八、九點上班高峰，還是晚上九、十點加班時間，地鐵里都擠滿了站著的、坐著的滿臉倦容的上班族們。
他們或是打著哈欠閉目養(yǎng)神，或是戴著耳機眼神空洞地看向某個地方，或是低頭一臉漠然地刷著手機。但是無一例外，大家的臉上很少有笑容，大都是皺著眉頭的。不過呢，如果你問一個人，為什么焦慮？他好像也說不出具體的原因。我們都知道，焦慮情緒對身心健康都會產(chǎn)生不良影響，作為現(xiàn)代職場人，我們?nèi)绾尾拍軐菇箲]呢。
職場人，如何才能對抗焦慮？
一、積極參加社交活動
我身邊的很多朋友，包括我自己，想在周末出門參加社交活動，別提有多困難了。一會兒說天氣不好，一會兒說距離太遠，一會兒說時間緊張。其實說白了，不愛出門參加社交活動，大都是敗給了自己的懶惰。你會覺得，出門好麻煩好累，還不如躺著家里舒服。但是一個人長時間呆在家里，缺乏跟別人的溝通交流，是很容易開始胡思亂想的。到了周末，與其窩在家里刷劇、無所事事，不如打扮得美美的，出門跟朋友來一次約會，哪怕只是去看一場電影。
二、給自己制定一個簡單的學(xué)習(xí)計劃
這里提到的學(xué)習(xí)計劃，可不是那種狹義的“學(xué)習(xí)”計劃。并不是只有看書、考試才叫學(xué)習(xí)，學(xué)畫畫、學(xué)跳舞、學(xué)攝影，學(xué)任何一種自己喜歡的新事物，都是一種學(xué)習(xí)。很多人抱怨工作太忙，自己一點培養(yǎng)興趣的時間都沒有，但其實培養(yǎng)興趣愛好并不需要整塊的時間。把每天瑣碎的時間利用起來，就會讓自己的生活很充實快樂了。我有一位同事很喜歡畫畫，但是每周只能去上一次繪畫課，她就利用下班回家的時間，每次練習(xí)半小時左右，短短兩個月繪畫水平提高了很多。有了新的興趣，生活也豐富了起來。
三、以積極的心態(tài)對待生活中的小挫折
工作和生活中，不順心的事情太多了，但是仔細想想，比起疾病、分別、死亡，很多事都顯得微不足道了。當遇到小挫折的時候，調(diào)整自己的心態(tài)，告訴自己“沒什么”，積極的心理暗示很有效，然后一件一件去解決就可以了，沒有必要因為一些小事愁眉不展。
現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于焦慮的文章非常多，我們承認，適度的焦慮可以起到激勵作用，但是過猶不及。希望每一位職場人都能夠把握好焦慮的“度”，不要被過度的焦慮所困擾。
